• Ave Serra. Comer bem faz bem!
  • Temperados Ave Serra: mais tempo e sabor pra curtir com quem você ama!
  • Super Práticos Ave Serra - Mais sabor e praticidade pra você!

Dica da Nutri #012 – Hábitos Alimentares Saudáveis Para As Crianças

Hoje falaremos sobre a importância de despertar hábitos alimentares saudáveis desde a infância.

Os hábitos alimentares das gestantes estabelecem o crescimento e o desenvolvimento do bebê. A nutrição adequada durante a gestação irá garantir benefícios para a vida toda da criança.

            É preciso entender que, muitas vezes, até que um alimento novo seja aceito, é preciso que ele seja oferecido 10 vezes de diferentes formas, preparações e apresentações.

            Um ponto muito importante é que o bebê, até a primeira alimentação preparada, conhece apenas o sabor do leite materno. Então, não precisa ser adicionado açúcar, sal ou temperos prontos à comida. Incentive o seu filho a experimentar sempre o sabor NATURAL dos alimentos.

            Hábitos básicos de alimentação saudável que devem ser incentivados sempre:

            – Ofereça todos os tipos de vegetais (frutas, legumes e verduras) in natura para as crianças. Cozinhe no vapor apenas o que for necessário.

            – Não estimule o hábito de beber refrigerantes e sucos, assim como salgadinhos, bolachas e outros produtos industrializados repletos de conservantes e corantes que podem causar alergias.

            – Ofereça bastante água durante o dia, pois as crianças apresentam maior facilidade em ficarem desidratadas.

            – O básico – feijão com arroz – é um super prato repleto de nutrientes e sempre funciona.

            – Estimule as refeições familiares sem distrações eletrônicas como tablets, celulares ou televisão.

            – Ensine a prática de escolher alimentos saudáveis e garantir todos os tipos de nutrientes que os pequenos precisam.

            Garantir que as crianças tenham uma alimentação saudável irá prevenir diversos problemas de saúde no decorrer da vida. Além disso, a introdução alimentar é um momento de diversão e descoberta fundamental para nossos pequenos.

Lisandra Eifler Firme

Especialista em Nutrição Clínica – CRN11166       

Compartilhe agora!

Compartilhe agora!

Dicas e receitas recentes

Acontecimentos recentes

Queremos saber a sua opnião!

Feedbacks nos ajudam a melhorar nossos processos e produtos.

Gostaria de:
Anexar imagens:

Região

[regiao]

Linha

[linha]

Tecnologia

[tecnologia]

Família

[familia]