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Dica da Nutri #016 – 10 Motivos para você beber mais água.

Com todo esse calor que está fazendo lá fora e, aproveitando essa super estação que é o Verão, chegou a hora de você criar o hábito de beber água diariamente, não acha?

E, lembre-se que o corpo não possui reservas e nem armazena água (você não é um camelo e nem um cacto).

  1. Seu corpo está constantemente lutando para eliminar resíduos que vão se acumulando durante o dia e a ÁGUA faz uma faxina nas células, fazendo todas as funções do organismo melhorarem.
  2. Ela mantém a saúde em dia e fortalece o sistema imunológico. Bom demais, né?
  3. A pele é o maior órgão do corpo, sabia? E é o primeiro a mostrar sinais de desidratação! Além de melhorar o aspecto da pele, a água ajuda a mantê-la mais jovem e, obviamente, hidratada.
  4. Dores de cabeça, muitas vezes, são sinais de desidratação. E beber muita água te ajuda a acabar com essas terríveis e incômodas dores.
  5. A absorção de nutrientes ocorre de maneira mais fácil através do consumo de água.
  6. Manter o consumo necessário de água diariamente evita pedras nos rins.
  7. Se você quer um intestino que funcione bem beba água, pois seu consumo regular previne prisão de ventre e câncer de cólon.
  8. A água ajuda a regular a temperatura corporal através do suor que é eliminado pelos seus poros. E, principalmente nesta época em que suamos muito, precisamos repor nossa hidratação!
  9. Anda sentindo cansaço e falta de concentração? Beba água! A falta dela ajuda a piorar estes quadros, sabia?
  10. E por fim e não menos importante: todos os fatores acima ajudam na sua sensação de bem-estar e, consequentemente, na melhora do seu sono!

Percebe quanta coisa na sua vida pode melhorar somente com o consumo de água? Eu te proponho um pequeno desafio: beba pelo menos 2 Litros de água por dia durante um mês, e depois venha me contar o resultado. Eu tenho CERTEZA que muita coisa vai melhorar!

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Lisandra Eifler Firme

Especialista em Nutrição Clínica CRN 11166

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